w takim razie ja mam pytanie w temacie odżywek. Będąc na diecie, staram się jeść do godziny19, posiłek staram się zastąpić właśnie odżywką, lecz na siłownie chodzę przeważnie około 19.30. Czy wypić ją przed siłownią czy już odpuścić to jedzenie do 19 i wypić po siłce ? Byłabym wdzięczna za odpowiedź, bo nigdzie nie mogę się doczytać.
[...] (skolioza), a wystające łopatki wiotkimi mięśniami czworobocznymi i zębatymi przednimi (z przykurczem m. naramiennych, przednie aktony). Co można doradzić? Jeśli ćwiczysz na siłowni to zmień plan na taki który pobudza całe ciało na jednym treningu. W zależności od zaawansowania treningowego ACT lub FBW/HST. Po treningu rozciąganie całego [...]
Dzięki monkey za link, czytałem go parę razy. Dokładnie wiem jak dieta jest ważna szczególnie że mam ibs i nie ma wszystko mogę sobie pozwolić obecnie jestem na diecie eliminacyjnej i po mału coś tam sobię ogarnę z dieta nie ma problemu, chciałem po prostu żeby ktoś mnie nakierował czy robić spilt, fbw czy coś, czy lecieć jakimś gotowcem z neta, [...]
[...] i to dosc duze, masz szczescie ze cie zooperowali. Czytalem raz badania nad osobami ktore byly po operacji i bez operacji. Osoby po operacji w wiekszosci przypadkach obojczyk fajnie sie zrastal. Po roku wyciagali im drucik czy jakies blaszki (juz nie pamietam) i wszystko bylo tiptop. Tym osobom bez operacji skracal sie obojczyk srednio o [...]
[...] podnieść do góry, a stojąc to ledwo unoszę do przody ( kilka centymetrów) ogólnie czuje się jakbym mięśni nie miał. 2. Jak chodzę (czasami) lub wykonuję nieoczekiwane ruchy obolałym barkiem to czuje jakby 2 części złamanego obojczyka przeskakiwały w stosunku do siebie (jakby się nie zrastały). Czy spotkaliście się kiedyś z podobnymi objawami
zdjęcie szwów już wkrótce. Czytam i muszę stwierdzić, że nie mam żadnych problemów z poruszaniem reką. W stawie łokciowym pełen zakres tylko koszulek nie mogę jeszcze zakładac. Rana goi się szybko. Nie wiem tylko kiedy jakaś rechabilitacja będzie? Ćwiczę na siłowni i chciałbym kontynuować treningi - czy ktoś wie kiedy będzie to możliwe.
Witam! Mam 17 lat i mam złamany lewy obojczyk. Złamałem go koło 5 tyg temu, lekarze sie wachali czy nie przeprowadzic operacji, bo złamanie jest paskudne, tzn złamanie z odłamem pośrednim. Złamanie jest na środku kości i wszystkie odłamki sie stykają, mam taki jakby schodek. Jednak po dwóch tyg powiedzieli że leczenie odbedzie sie tylko po przez [...]
Dzieki za odp. Operacja byc powinna ale ze wzgl na zakrzepice (ktora zlekcewazyli lekarze) oparacji miec nie mogę, trzeba wpierw wyleczyc zakrzepice. Tak wiec jest niemały problem. Ostatni ortopeda powiedzial ze "powinno" sie zrosnac ale pewnosci nie dał. Boje sie o ucisk tetnicy podobojczykowej, mimo 5 dni zastrzyków przeciwzakrzepowych mam [...]
Dzięki za. Twoje rady. Dobrze ze ktoś taki jak ty trafił na to forum, chociaż złamania obojczyka nie życzę nikomu! Apropo jeśli chcesz zdradzić-jak To sie stało ze go złamałes? Widać ze jesteś pasjonata swojego przyszłego zawodu, super! Wtedy warto pójść do takiego terapeuty który kocha to co robi. Czy Balik Grzegorz jest ci znany z terapii [...]
[...] Zrozumialam ze mialas juz 2 operacje?? Apropo srub i blaszki - jestem ponad 8 miesiecy po operacji i czuje blaszke i sruby pod skora dokladnie, trzeba czekac az "wyciagna" czyli wyoperuja. Ja po operacji czulam sie fatalnie dosc dlugo. Dzis moge powiedziec ze reka sprawna w 80% a jak dla mnie to sukces ale juz od jakiegos czasu jej wogole nie [...]
A czy ktoś miał taki objaw że schodzi naskórek z np. dłoni? Bo mi na dłoni tej od złamanego obojczyk od tygodnia może dwóch schodzi naskórek... mogę go normalne zdrapywac.... może to być spowodowane złamaniem bądź zrastaniem obojczyka ?
Meduza123 u mnie dziś mija dokładnie 6 miesięcy od złamania i do jeszcze niedawna odczuwałam ból przy wielu czynnościach. Długo nie podpierałam się tą ręką nic nie podnosiłam, ale zakres mam pełny. Po spacerze, czy później w trakcie biegania nawet bolała mnie ta ręka. Aktualnie jestem na etapie ćwiczeń z 4 kg obciążeniem, w końcu wybrałam się do [...]
Odnośnie dobrych spalaczy, sklepowych, mogę Tobie polecić jak chcesz na pv , bo tu nie wiem czy nie złamię regulaminu, działu że zabrzmi to jak reklama , proszku vizir.
Wszystko jest widoczne zioekt, przynajmniej ja widze, tak samo jest jak u Ciebie. A ostatnie pytanie, jesli 25 nie zadziala to moge wziac 2 tabletki i to bedzie to samo co jedna tabletka 50 mg ? Czy raczej nie powinno sie tak robic, i powinienem miec tabsa 50 mg.
Czy w prostowaniu nog siedzac i uginaniu nog lezac moge dac hantle miedzy kostki? Cwicze w domu i sila rzeczy nie mam odpowiedniej maszyny. Ew. jaka jest alternatywa dla tych cwiczen?
ok, tak by to po modyfikacji wygladalo. Czy jeszcze cos zmieniac?: Trening A Przysiad ze sztanga na plecach Wyciskanie sztangi skos góra Wioslowanie sztanga Zakroki Wznosy z opadu Plank max czas Trening B RLD Wyciskanie sztangi stojąc Podciagniecia na drazku nachwytem w szerokim rozstawie (krzeslo/guma) Wypady Zbieranie grzybkow Pompki klasyczne [...]
Witam chciałam zapytać na co mogę zamienić przysiady klasyczne z hantlami z racji tego, że nie mam jak progresować (hantle stają się za ciężkie jak dla mnie 17,5kg na rękę). I pytanie stąd moje, czy jest możliwość przeniesienia się na sztangę i przysiad, jeśli tak to jaki konkretnie ?
[...] Wykroki, wykroki chodzone, przysiad bułgarski, przysiad z podwójnym dnem, przysiad wykroczny 3.wznosy tułowia z opadu Do tego nie potrzeba maszyn, więc nie wiem w czym problem. Można też robić martwy ciąg, czy też np. tzw. dzień dobry ze sztangą 4.ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem Podciąganie na drążku, [...]
Jestem obecnie na masie, pewnie to potrwa, bo w moim wieku mięśnie buduje się ciężko. Mam w tygodniu 4 x trening siłowy i raz wolne wybieganie - zostawiłam, bo lubię, kiedyś tylko biegałam. Myslałam o wprowadzeniu w 1 wolnym dniu krótkiego treningu interwałowego, np. 15 minut biegu wymiennie tempo max i trucht. Czy to ma sens na masie ? A może [...]
Złamany obojczyk
